[...] na 3, 4 lub 5 miejscu po przecinku ;) W dobie badan na spectroscopach jadrowych nie powinnismy wogole dyskutowac o klasie sprzetu - to moze dotyczyc licznikow na wode jakie kupuje sie w OBI na dzialke ;) Mowie calkiem powaznie. Zwroc uwage ze kazdy lab podaje przy wartosciach pomiaru rodzaj uzytego testu i jego producenta. I masz [...]
MaGor jakie dawki stosujesz przez 14 dni i jakie później? Jak Bóg przykazał: po tabletce. Chyba 5 mg. Mam melę z LEK-A-M-u. Przez 14 dni podstawowa kuracja, a potem powinno być OK. Tu nie ma co sadzić sobie dawek z kosmosu. Kopa i tak nie ma, odczucia żadne, a suplement w sumie drogi. :-) Black Devil na mnie działał podobnie. I pestki z dyni. [...]
[...] zamiaru pracowac na progu mozliwosci - prosty system - kaze mu sie porzygac, to bedzie musial przestac ;) I jeszcze - trening do odmowy nie jest Ci potrzebny, to dla sportowcow wyczynowych, tacy amatorzy jak my nie wyciagniemy odpowiedniej ilosci korzysci w stosunku do strat, jakie poniesie ustroj.. Summa summarum zas, dobry trenig, gratuluje ;)
[...] spadanie) lub wizualizacji kolorów. Cytat: Sen jest naturalnym stanem, niezbędnym dla życia. Jego ilość, względny niedobór wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, wyniki jakie osiągamy i samopoczucie. Dobry sen ma znaczenie w szybkości gojenia się ran oraz ilość zmarszczek. W każdej kulturze poznawano naturę i potrzebę snu, często kojarząc go [...]
[...] bzdura. Przeważnie po takim resecie jest o wiele lepiej na treningu a siła i masa przeważnie wzrasta. Skoro tak radzicie to chyba zapodam ze dwa tygodnie lżejszego FBW Ale jakie przetrenowanie? To jest szukanie dziury w doopie, albo mówiąc wprost reperowanie swojego ego. Przecież fan od początku czyli raptem od 4 miesięcy nie trzyma się żadnych [...]
[...] ciekawostkę powiem wam, że średnio jest to widziane w tym pogańskim kraju w którym żyję, nawet kilka razy zwrócono mi uwagę niby w żartach ale jednak. Edit: Miałem pytać, jakie polecacie ćwiczenie na bok barków. Naszło mnie dzisiaj podczas lustrowania, że przód i tył ładnie nabuzowany a boki coś nie teges. Wiem, że najpierw mięcho musi być, [...]
[...] a może tylko u mnie się tk mówiło lol) i z każdym dniem lubię je jeszcze bardziej. Również z każdym dniem odkrywam jak mało wiem o technikach, pięknie i satysfakcji jakie dają. Ale się nauczę i z każdym miesiącem będę rozwijał. Fan, jak sie przekopiesz przez relację, to dotrzesz do filmiku, gdzie Klokov uczy zarzutu...moze skorzystasz [...]
[...] Aksela, to przerosło chłopaka. Młodość wzięła górę nad rozumem. Spróbuj Pendleya.... Podoba mnie się to %-) odnośnie siły, ilości repsów itd to ja bym Ci radził trzymać się jakiegoś planu, poproś Wzorka albo Kondzia nich Ci coś ułożą jak z Wasoniem siłę robiliśmy to nie zaczynaliśmy od razu od 3 repsow tylko 4x6, później 4x5-4, później 4x3-2, a [...]
Rozwiniesz temat treningu z Wasoniem? Tzn ile teningów na x powtórzeniach i jakie obciążenia? widzisz problem w tym że ja nie wiem w sumie na ile to był plan, a na ile Wason to improwizował, generalnie kupy się trzymało %-) sporo było dobierane indywidualnie i korygowane na bieżąco patrząc na efekty, wyniki, progres itd nie trzymaliśmy się [...]
Wrzucam już wypiskę, bo trzeba iść zobaczyć jakie konie kręcą się po Monciaku %-) DZIEŃ 7 - 17.07.2015 Jestem już trochę zajarany jutrzejszymi zawodami, patrząc na liczbę startujących będzie tu się jutro działo. Nie wiem tylko jak pogoda, bo cały czas zapowiadają deszcz... Póki co dzisiejszy dzień mega słoneczny! DIETA TRENING - bezpośrednio po [...]
[...] https://youtu.be/WBI2buJMlaE https://youtu.be/Jd6HBjbpVgw REFLEKSJE Już praktycznie WHEY DNA zostało mi na dzisiaj. A szkoda, bo to jedna z lepszych czekolad jakie jadłem. Mega aksamitna konsystencją, a w połączeniu z blendowanym lodem i olejem kokosowym smakuje jak najlepsze lody czekoladowe! Na polewy również sprawdza się [...]
[...] serii/powtórzeń Proszę o ocenę zestawów i kolejności w zestawach. Jutro napiszę obciążenia, nie jestem w stanie zaplanować, wyjdzie podczas gotowania. A tak a propo's, pochwalicie się jakie ciężary przerzucacie np w powyższych ćwiczeniach? Ciekaw jestem w której lidze chodze ;-) Pozdrawiam Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-13 20:35:56
[...] się skończy.... Ok, zaufam Tobie - nie chę być typowym początkującym głupkiem %-). Będe robił po 3 ćwiczenia na każdą partię po 12 powtórzeń. W ziązku z tym parę pytań: - jakie dobrać obciążenia, nie pytam w kilogramach, bardziej jak mam czuć w ostatnich powtórzeniach - co z progresją ciężaru - robić czy nie - co będzie z siłą od takiego [...]
[...] W niedziele tankowalem w Poznaniu za 4,78 pln.. ;) Zas na temat - biegaj tak bys sie dobrze czul. Bieznia wiele wybacza i pomaga, staraj sie trzymac najmocniejsze tempo jakie pozwala Ci pozostac we wzglednym komforcie - nie probuj sie zajezdzac, bo jesz tyle co nic, malo odpoczywasz.. Sproboj zrobic na poczatek jeden interwal, do odmowy, [...]
Dziękuje kolegom, temat biegania na tą chwile mogę uważać jako rozkminiony i działać dalej. Masti, pochodzę z Dolnego Śląska. Lepiej jak jest więcej - to raczej cecha narodowa a nie regionalna. Xzaar, a zwracałeś uwagę na ilość przejechanych kilometrów na bajurze polskie i niemieckiej? Ja osobiście jak jadę autem do Polski (nie często bo jednak [...]
[...] ile przerzucam stali podczas treningu. Wyszło ok 21ton ??? (teraz żałuje, że policzyłem }:-() A tak na serio, ciekawe, czy ktoś uczony rozkminiał jaki powinien być tudzież jakie są zależności w przerzuconym tonażu np do masy ciała lub średnio na kilogram etc. Muszę pogooglować może czegoś ciekawego się dowiem. Apropos googlowania, dużo się [...]
[...] powrocie do teraźniejszego jedzenia zbędny balans powinien zacząć sie redukować. W związku z powyższym założeniem takie oto PYTANIE DNIA: (spróbuje się sensownie wysłowić) jakie zapotrzebowanie kcal mają 95/100kg kulturyści na zerowym bilansie, o ile wogóle są w takim etapie w swoich karierach, sylwetkowo będąc w formie jakby w połowie [...]
[...] dokładnie odwrotnie - nawet jak pacjent umiera to jeszcze kombinują jakby go naturalnie wyleczyć. Jak już pisałem chodzi mi po głowie podsumowanie 6mcy, a jak zobaczyłem jakie eleganckie Gwid wysmarował u siebie w dzienniku to już całkiem czuję potrzebę uzewnętrznienia :-P Dzisiaj popołudnie z dziećmi więc regeneracja dla ciała i ćwiczenia [...]
[...] klatkę:15x16,13x18,12x20 Prostowanie liną wyciągu górnego: 15x20,25,30 21ka łamaną 30,35,35 Bieżnia 20 min Jutro atakujemy znowu, trzeba zrobić dół, bo w środę liga gra. W sumie te podskakiwanie na bieżni jak jest do kogo zagadać z boku nie jest takie nudne. Zobaczymy jakie to da efekty. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-27 22:29:16
Oszukać grawitacje.
